坐骨神経痛に悩んでいませんか？原因と改善策を徹底解説
「お尻から足にかけて痛みやしびれがある」「長時間座っていると痛みが強くなる」「歩くと痛みが増す」といった症状に悩んでいませんか？それは坐骨神経痛の可能性があります。坐骨神経痛は、腰から足にかけて伸びる坐骨神経が圧迫されることで発生する症状で、多くの方が悩まされる神経痛の一つです。悪化すると日常生活にも支障をきたし、歩行が困難になることもあるため、早めの対策が必要です。
坐骨神経痛の主な原因
腰椎椎間板ヘルニア
背骨の間にあるクッションの役割をする椎間板が飛び出し、神経を圧迫することで痛みやしびれを引き起こします。特に若い世代に多い原因の一つです。
腰部脊柱管狭窄症
加齢によって背骨の神経が通る管（脊柱管）が狭くなり、坐骨神経を圧迫することで症状が出ます。高齢者に多く見られ、歩くと痛みが強くなり、休むと軽減するのが特徴です。
梨状筋症候群
お尻の深い部分にある梨状筋という筋肉が緊張し、坐骨神経を圧迫することで痛みやしびれが生じます。長時間のデスクワークや運動不足が原因で起こることが多いです。
骨盤の歪みや姿勢の悪さ
猫背や反り腰などの姿勢の崩れが、腰やお尻の筋肉に負担をかけ、坐骨神経痛を引き起こすことがあります。骨盤が歪むことで血流が悪化し、筋肉の緊張が慢性化してしまうケースもあります。
坐骨神経痛を放置するとどうなる？
軽い痛みだからと放置すると、症状が悪化して日常生活に大きな影響を与えることがあります。
・歩くのが困難になる
・長時間座るのが辛くなる
・足の感覚が鈍くなり、力が入りにくくなる
・慢性的な痛みでストレスが増える
坐骨神経痛は自然に治ることもありますが、原因によっては適切な治療を受けないと悪化する可能性があるため、早めの対応が大切です。
当院での坐骨神経痛の改善アプローチ
高宮レディース鍼灸整骨院では、坐骨神経痛の根本改善を目指し、ルート治療によるルート鍼を用いた施術を行っています。ルート鍼は、深部の筋肉に直接アプローチし、坐骨神経を圧迫している筋肉の緊張を緩めることで、神経の圧迫を取り除きます。
特に、お尻の深い部分にある筋肉や腰周りの筋肉が硬くなっていると、坐骨神経痛が悪化しやすくなるため、ルート鍼でしっかりとほぐすことで血流を改善し、痛みやしびれを軽減させます。
また、骨盤矯正や姿勢の調整を組み合わせることで、体のバランスを整え、再発しにくい状態へ導きます。
日常生活でできる予防・改善策
・適度なストレッチを行う
お尻や太ももの筋肉を伸ばすストレッチを取り入れることで、神経の圧迫を軽減できます。
・正しい姿勢を意識する
長時間座る際は、骨盤を立てて正しい姿勢を維持するよう心がけましょう。
・体を冷やさないようにする
冷えは筋肉を硬くし、坐骨神経痛を悪化させる要因になります。お風呂にしっかり浸かるなどして体を温めることが大切です。
・適度な運動を取り入れる
ウォーキングや軽い筋トレを取り入れることで、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善できます。
坐骨神経痛でお悩みの方へ
坐骨神経痛は、早めに適切な施術を受けることで改善が期待できます。高宮レディース鍼灸整骨院では、一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドの施術を行い、痛みの根本改善をサポートします。長引く痛みやしびれでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。
