「物を持ち上げると肘が痛い」
「タオルを絞る動作がつらい」
「パソコンやスマートフォンを使った後に肘が痛む」
「仕事で手を使っていると前腕まで張ってくる」

このような症状があると、「スポーツをしていないのに、なぜ肘が痛くなるの？」と思う方も多いのではないでしょうか。

テニス肘、野球肘、ゴルフ肘という名前を聞くと、それぞれのスポーツをしている人だけに起こる症状のように感じます。

しかし実際には、スポーツをしていなくても、仕事や家事、スマートフォン、パソコンなどで手指を繰り返し使うことで、肘周辺に負担が蓄積することがあります。

肘が痛くても原因は「手指の使い過ぎ」？

手や指を動かしている筋肉の多くは、前腕を通って肘周辺につながっています。

指を曲げる、伸ばす、物を握る、手首を動かすといった動作を何度も繰り返すことで、前腕の筋肉が緊張し、その付着部である肘周辺にも負担がかかります。

例えば、

・パソコンのキーボードやマウス操作
・スマートフォンの長時間使用
・料理や包丁を使う作業
・掃除や洗濯などの家事
・重い荷物を持つ仕事
・美容師や調理師など手を頻繁に使う仕事
・育児で子どもを抱っこする動作

なども、肘の痛みにつながることがあります。

つまり「肘をぶつけた覚えがないのに痛い」という場合でも、毎日の小さな負担が積み重なっている可能性があります。

テニス肘・ゴルフ肘は痛む場所にも違いがあります

一般的にテニス肘と呼ばれる症状では、肘の外側に痛みが出ることが多く、物を持ち上げる、手首を反らす、タオルを絞るといった動作で痛みを感じることがあります。

一方、ゴルフ肘と呼ばれる症状では肘の内側に痛みが現れやすく、物を握る、手首を曲げるなどの動作が負担になることがあります。

野球肘も肘周辺に痛みが現れますが、本来は投球動作の繰り返しによる障害を広く指す言葉で、成長期では骨や軟骨への負担が関係する場合もあります。

そのため、すべての肘の痛みを同じものとして考えるのではなく、どこが痛むのか、どの動作で痛むのかを確認することが重要です。

痛い肘だけではなく前腕や手まで確認する

肘が痛いと、どうしても肘だけを揉んだり湿布を貼ったりしたくなります。

しかし、手指を使い過ぎている方では、前腕の筋肉が硬く張り、手首や手のひらまで強いコリが蓄積していることがあります。

この状態で日常生活や仕事を続ければ、休んだ時には少し楽になっても、手を使い始めると再び肘が痛むという状態を繰り返すことがあります。

そのため肘だけではなく、指、手首、前腕、肘まで一つのつながりとして考えることが大切です。

ルート治療で前腕から肘のコリへ

福岡市南区・高宮の高宮レディース鍼灸整骨院では、慢性的な肘の痛みに対して、状態を確認したうえでルート治療を行っています。

ルート治療では、

・手指
・手のひら
・手首
・前腕
・肘周辺
・上腕

などに蓄積した問題のコリへ鍼でアプローチします。

痛みが出ている肘だけを施術するのではなく、普段どのように手を使っているのかを確認しながら、肘へ負担をかけている前腕や手首などのコリも一つひとつ減らしていきます。

「スポーツをしていないから違う」と考えない

テニス肘やゴルフ肘という名称が付いていても、必ずしもスポーツが原因とは限りません。

むしろ毎日の仕事や家事、スマートフォン操作など、本人にとっては当たり前になっている動作が肘への負担となっていることがあります。

痛みをかばいながら手を使い続けると、反対側の腕や肩、首まで緊張が広がることもあります。

強い腫れや熱感がある、転倒などをきっかけに急激な痛みが出た、肘が動かせない、手に強いしびれや力の入りにくさがある場合には、まず整形外科などの医療機関で状態を確認することも大切です。

福岡市南区・高宮で、仕事や家事によるテニス肘・ゴルフ肘のような肘の痛み、前腕の張り、手首の違和感を繰り返している方は、高宮レディース鍼灸整骨院へご相談ください。

スポーツをしている・していないに関係なく、手指から前腕、肘まで蓄積したコリを確認し、ルート治療で肘に負担のかかりにくい状態を目指していきます。