「歩くと膝が痛い」
「階段の上り下りがつらい」
「立ち上がる時に膝に痛みが走る」
「膝を曲げ伸ばしすると違和感がある」

このような膝の痛みに悩んでいませんか。

膝は歩く、立つ、座る、階段を上るなど、日常生活のさまざまな動作で使われる関節です。そのため一度痛みが出ると、無意識に膝をかばうようになり、日常生活にも影響が出やすくなります。

「年齢のせいだから仕方ない」と我慢している方もいますが、膝そのものだけではなく、太ももやふくらはぎ、臀部などの筋肉の硬さが関係していることもあります。

膝に負担がかかる原因とは？

膝は単独で動いているわけではありません。

歩く時には股関節、膝関節、足首が連動して動き、それぞれの筋肉がバランスよく働くことで体を支えています。

しかし、

・長時間の立ち仕事
・運動不足
・歩き方の癖
・太ももの筋肉の硬さ
・ふくらはぎのコリ
・臀部や股関節の動きの悪さ

などが重なると、膝にかかる負担が大きくなることがあります。

例えば太ももの前側が強く硬くなっていると、膝周辺が引っ張られ、曲げ伸ばしをするたびに違和感や痛みを感じる場合があります。

また、臀部や股関節が硬くなり動きが小さくなると、本来股関節で受けるはずの負担を膝が補うことになり、膝への負担が増えることもあります。

膝をかばうことで別の場所が痛くなることも

膝が痛くなると、人は無意識に痛くない側の足へ体重をかけたり、膝を十分に曲げずに歩いたりします。

この状態が長く続くと、反対側の膝だけではなく、太もも、股関節、臀部、腰などにも負担が広がることがあります。

最初は「膝だけが痛かった」という方でも、時間が経つにつれて「腰まで痛くなった」「反対側の足も疲れる」と感じるケースがあります。

そのため、膝の痛みを見る時には、痛みが出ている場所だけではなく、下半身全体の状態を確認することが大切です。

ルート治療で膝周辺のコリへアプローチ

福岡市南区・高宮の高宮レディース鍼灸整骨院では、膝の痛みに対して体の状態を確認したうえでルート治療を行っています。

ルート治療では膝周辺だけではなく、

・臀部
・股関節周辺
・太ももの前側、外側、内側
・膝周辺
・ふくらはぎ

などに蓄積した原因のコリへ鍼でアプローチします。

膝に負担をかけている筋肉のコリを一つひとつ減らし、股関節から足首まで動きやすい状態へ整えることで、歩行や階段、立ち上がりなどで感じる膝の痛みの改善を目指していきます。

「年齢だから」と膝の痛みを我慢しない

膝の痛みがあると動くこと自体が嫌になり、歩く距離や外出する機会が少なくなってしまうことがあります。

動く量が減れば筋肉もさらに硬くなり、下半身の筋力低下につながる可能性もあります。

痛みを長期間我慢するのではなく、「少し痛い」「階段だけ気になる」という段階から体の状態を確認することが大切です。

ただし、転倒やスポーツなどで膝を強く痛めた場合や、急激な腫れ、熱感、強い痛み、膝が動かせないなどの症状がある場合には、骨や靱帯、半月板などを損傷している可能性もあるため、まず整形外科などの医療機関を受診してください。

福岡市南区・高宮で、歩行時や階段、立ち上がりでの膝の痛みを繰り返している方は、高宮レディース鍼灸整骨院へご相談ください。

膝だけではなく、太ももやふくらはぎ、股関節、臀部まで確認し、ルート治療で蓄積したコリにアプローチしながら、膝に負担のかかりにくい体を目指していきます。