「長時間座っているとお尻が痛くなる」
「お尻から太ももの裏にかけてしびれる」
「立ち上がる時にお尻の奥が痛む」
「足に電気が走るような違和感がある」

このような症状に悩んでいませんか。

お尻の痛みや足のしびれがあると、腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛を思い浮かべる方も多いと思います。

しかし、腰だけではなく、お尻の深部にある筋肉が坐骨神経に影響している場合もあります。

その代表的なものが「梨状筋症候群」です。

梨状筋症候群とは？

梨状筋は、お尻の深い場所にある筋肉で、骨盤の仙骨から大腿骨につながっています。

主に股関節を外側へ回す動きや、股関節を安定させる働きに関係しています。

この梨状筋の近くには、腰から足へ伸びる太い神経である「坐骨神経」が通っています。

梨状筋やその周囲の組織が坐骨神経を圧迫・刺激すると、お尻の奥の痛みや、太ももの裏からふくらはぎ、足先にかけてしびれが現れることがあります。

ただし、梨状筋症候群は症状だけで確定できるものではなく、腰椎の疾患など、ほかの原因との区別が必要です。

長時間座っていると症状が強くなる理由

梨状筋症候群では、長時間座っていることでお尻の痛みや足のしびれが強くなる場合があります。

特に、

・デスクワークで座る時間が長い
・車の運転が多い
・足を組む癖がある
・長時間同じ姿勢で過ごす
・股関節周辺の筋肉が硬い
・運動による臀部への負担が大きい

といった生活習慣が関係することがあります。

座っている時には臀部が圧迫されるため、すでに筋肉が緊張している場合、周囲の組織や神経への負担が増えることがあります。

また、立ち上がる時や歩き始めにお尻の奥が痛む方もいます。

お尻のコリが足のしびれにつながる？

お尻には梨状筋だけでなく、大殿筋、中殿筋など多くの筋肉があります。

これらの筋肉が硬くなり、股関節の動きが悪くなると、周辺の筋肉に負担が集中することがあります。

特に梨状筋周辺で坐骨神経が刺激されると、お尻だけではなく、太ももの裏やふくらはぎ、足先まで痛みやしびれが広がる場合があります。

そのため、症状が出ている足だけを施術するのではなく、臀部や股関節、腰まわりの状態まで確認することが大切です。

ただし、足のしびれは必ずしも筋肉のコリだけが原因ではありません。

腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症など、腰の神経が圧迫される病気でも同じような症状が現れることがあります。

ルート治療で臀部の深部のコリへ

福岡市南区・高宮の高宮レディース鍼灸整骨院では、臀部の筋肉の緊張やコリに対して、体の状態を確認したうえでルート治療を行っています。

ルート治療では、

・腰
・仙骨周辺
・臀部
・股関節周辺
・太ももの裏
・ふくらはぎ

などに蓄積したコリへ鍼でアプローチします。

梨状筋周辺だけでなく、臀部全体や股関節、腰まわりの筋肉の状態を確認しながら施術することで、筋肉の過度な緊張を和らげ、坐骨神経周辺への負担を軽減することを目指します。

また、足のしびれがある場合は、どこからどこまで症状が出ているのか、どの姿勢や動作で強くなるのかを確認することも重要です。

足のしびれを我慢しないことが大切

梨状筋症候群による症状は、長時間座る仕事や車の運転など、日常生活の中で繰り返し負担がかかることで長引く場合があります。

お尻の痛みをかばうことで、腰や反対側の臀部、太ももなどにも負担が広がることがあります。

「座っている時だけだから大丈夫」「少し歩けば楽になるから」と我慢せず、症状が続く場合は原因を確認することが大切です。

特に足のしびれが強くなっている、足に力が入りにくい、歩行が難しいなどの場合は、整形外科などの医療機関を受診してください。

また、排尿・排便の異常や股の周囲の感覚低下を伴う場合は、緊急の評価が必要です。

福岡市南区・高宮で、長時間座ると強くなるお尻の痛みや、太ももから足先にかけてのしびれ、臀部のコリなどにお悩みの方は、高宮レディース鍼灸整骨院へご相談ください。

腰や臀部、股関節周辺に蓄積したコリへルート治療でアプローチし、日常生活で感じる痛みや不快感の軽減を目指していきます。