「布団に入ってもなかなか眠れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝早く目が覚めてしまい、その後眠れない」
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」。
このような睡眠のお悩みを抱えている方は少なくありません。
睡眠は身体や脳を休ませ、疲労を回復させるために欠かせないものです。
しかし、不眠が続くと日中の集中力低下や疲労感だけでなく、肩こりや頭痛、自律神経の乱れなど、さまざまな不調につながることがあります。
不眠の原因は一つではありません。
仕事や人間関係によるストレス、不規則な生活習慣、長時間のスマートフォンやパソコンの使用、運動不足、精神的な緊張など、さまざまな要因が重なって起こることが多いとされています。
本来、夜になると身体は休息モードへ切り替わり、自然と眠りにつく準備を始めます。しかし、ストレスや疲労が蓄積すると身体が緊張した状態から抜け出せず、眠りに入りにくくなったり、眠りが浅くなったりすることがあります。
ルート治療では、このような不眠の背景にある「コリ」に着目します。
長年の疲労やストレスは、首や肩、後頭部、顔などに深いコリとして蓄積していきます。
これらのコリによって筋肉の緊張が続くと、身体が十分にリラックスしにくくなり、睡眠の質にも影響を及ぼします。
実際に不眠でお悩みの方をみると、首の付け根や後頭部、肩周囲に強いコリがみられることが少なくありません。
特に後頭部や首周囲は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による負担が蓄積しやすい部位でもあります。
ルート治療では、このような蓄積したコリに対して集中的にアプローチし、身体が本来持っている回復力を引き出すことを目的としています。
一時的に眠れるようにすることだけではなく、身体が休息しやすい状態を目指しながら施術を行います。
不眠は一度の施術ですべてが改善するものではありません。
睡眠の状態や不眠の期間、生活習慣などによって変化の現れ方には個人差がありますが、施術を重ねることで、
・寝つきが良くなった
・夜中に目が覚める回数が減った
・朝まで眠れる日が増えた
・起床時の疲労感が軽くなった
・日中の眠気が気になりにくくなった
と感じる方もいらっしゃいます。
「眠れないのは仕方ない」「年齢のせいだから」と諦めてしまう方もいますが、睡眠は健康を支える大切な土台です。
不眠が続いているときは、睡眠だけを見るのではなく、その背景にある身体の緊張やコリにも目を向けることが大切です。
福岡市南区・高宮で、なかなか眠れない、眠っても疲れが取れないとお悩みの方は、一度ご自身の身体の状態を見直してみてください。ルート治療は、身体に蓄積したコリへアプローチし、心身ともに休息しやすい状態を目指す選択肢の一つです。
