「季節の変わり目になると身体がだるい」
「気温が変わると頭痛や肩こりが出やすい」
「寝ても疲れが取れない」

このような経験はありませんか？

季節の変わり目は、気温や湿度、気圧などの環境が変化しやすい時期です。私たちの身体は、こうした外部環境の変化に合わせて体温や血圧などを調整しています。

その調整には自律神経が大きく関わっています。

普段は意識することのない自律神経ですが、身体の状態を一定に保つために、さまざまな働きをしています。

そのため、季節の変化が大きい時期には、身体が環境に適応していく過程で負担を感じ、だるさや疲労感、頭痛、めまい、首や肩のこりなどを自覚することがあります。

季節の変わり目に起こりやすい症状

季節の変わり目に感じる症状は、人によってさまざまです。

・身体がだるい、疲れやすい
・頭痛、頭が重い
・首や肩がこる
・めまい、ふらつき
・眠りが浅い、寝つきが悪い
・胃腸の調子がすぐれない
・手足が冷える
・むくみを感じる

また、朝晩と日中の気温差が大きくなることで、身体が温度変化に対応する機会も増えます。

さらに、睡眠不足や仕事・家事による疲労、長時間同じ姿勢で過ごすことなど、日頃から身体に負担がかかっている場合は、季節の変化をきっかけに不調を強く感じることもあります。

つまり、季節の変化による環境の変化に加えて、それまでに蓄積していた疲労や身体への負担にも原因があります。

首や肩のこり、頭痛が気になる方へ

季節の変わり目になると、首や肩のこり、頭痛が気になり始める方もいます。

デスクワークやスマートフォンの使用などで長時間同じ姿勢を続けていると、首や肩周囲の筋肉に負担がかかります。

そこに睡眠不足や疲労などが重なることで、身体の重さやこりをより強く感じることがあります。

そのため、「季節が変わったから症状が出た」と考えるだけではなく、普段からどこに負担がかかっているのか、身体にどのようなコリが蓄積しているのかを確認することも大切です。

ルート治療では「コリ」に着目します

ルート治療では、症状が出ている場所だけを見るのではなく、身体に蓄積した「コリ」に着目します。

例えば、頭痛が気になる場合でも、頭だけを見るのではなく、首や肩、後頭部、肩甲骨周囲など、日頃から負担がかかっている場所を確認します。

また、肩こりの場合も、肩だけに負担が集中しているとは限りません。

日常生活での姿勢や身体の使い方によって、首や肩、背中などに負担が積み重なっていることもあります。

そのため、症状が出ている場所だけではなく、身体全体の状態を確認しながら、コリが強く出ている部分へ鍼でアプローチしていきます。

季節の変わり目になると毎回同じような不調が出る方は、症状が出たときだけ対処するのではなく、普段から身体に蓄積している疲労やコリにも目を向けてみましょう。

季節の変化を身体を見直すきっかけに

季節の変わり目は、生活習慣を見直すきっかけにもなります。

まずは睡眠時間を確保し、食事を整え、適度に身体を動かすことを意識してみましょう。

また、気温に合わせて服装や室温を調整し、身体を冷やしすぎないようにすることも大切です。

それでも「季節の変わり目になると毎回身体がつらい」「疲れがなかなか抜けない」「頭痛や肩こりを繰り返している」という方は、今まで当たり前になっていた身体の負担を一度見直してみるのも一つです。

「季節の変わり目だから仕方ない」と我慢するのではなく、季節の変化をきっかけに、自分の身体の状態を見直してみる。

ルート治療では、その時に出ている症状だけを見るのではなく、身体に蓄積したコリや負担にも目を向けながら、日常生活をより快適に過ごせる身体の状態を目指していきます。