【秋に起こりやすい体の不調とその背景】
秋は「心身のバランス」が乱れやすい季節
夏の暑さが落ち着き、朝晩は涼しくなる秋。過ごしやすい反面、実は体調を崩しやすい季節でもあります。
気温差・湿度変化・日照時間の短縮など、環境の変化が自律神経に大きな影響を与えるためです。特に「気圧の変動」や「乾燥」は体の不調の引き金となりやすく、多くの方が体と心の違和感を訴える時期です。
秋に多い体の不調
秋特有の変化が引き起こす主な症状には以下があります。
・呼吸器の不調：乾燥で喉がイガイガする、咳が長引く
・皮膚のトラブル：乾燥によるかゆみ、粉ふき、敏感肌の悪化
・胃腸の不調：食欲の秋で暴飲暴食 → 胃もたれや便秘
・冷えや肩こり：気温差で血流が乱れ、筋肉がこわばる
・心の不調：日照時間が減ることでセロトニンが低下し、気分が落ち込みやすい
・頭痛や倦怠感：気圧の変化による自律神経の乱れが原因
これらは「夏の疲れを引きずったまま秋を迎える」ことも大きな要因です。
東洋医学からみた秋の体
東洋医学では、秋は「肺」と関係が深い季節とされています。肺は呼吸や皮膚をつかさどる臓器であり、乾燥に弱いのが特徴です。
そのため、秋は咳・のどの違和感・肌荒れといった症状が増えます。加えて、肺は「悲しみ」の感情とも関わりがあるとされ、秋になるとなんとなく寂しさや憂うつ感が強まるのもこのためです。
不調を防ぐためのポイント
秋に心身を整えるためには、以下のケアが有効です。
１）潤いを補う食事
梨・りんご・はちみつ・白ごまなどは肺や皮膚を潤すとされます。
２）冷え対策
薄着を避け、特にお腹・腰・足首を温めましょう。
３）規則正しい生活
日照時間が減るため、質の良い睡眠を心がけて自律神経を整えることが大切です。
４）体の深部からのケア
ストレッチや軽い運動で血流を促し、呼吸を深めることでリラックス効果も高まります。
当院での対応 ― ルート治療という選択
秋の不調は一時的に薬で抑えるだけでは繰り返しやすく、根本から体質を整えることが重要です。
当院では、ルート治療によって筋肉の深層にあるコリを取り除き、自律神経や血流のバランスを整えます。
その結果、頭痛・肩こり・冷え・倦怠感など秋に多い症状を和らげるだけでなく、「疲れにくい体」づくりをサポートできます。
まとめ
秋は気候や環境の変化により、自律神経や肺の働きが乱れやすい季節です。
乾燥・冷え・気分の落ち込みなどは「秋だから仕方ない」ではなく、体が発しているサインです。
生活習慣の工夫とあわせて、ルート治療で心身を整え、健やかな秋をお過ごしください。
